Od Chaosu do Spokoju” 
Witajcie, Drodzy Rodzice!
Wiem, że na co dzień macie mnóstwo na głowie. Codzienność z dziećmi to nieustanne wyzwania, pośpiech i czasem poczucie, że żyjecie przy „głośno słuchanym dźwięku”. Doskonale rozumiem, że wychowanie to nie tylko piękne chwile, ale też zmęczenie, ciągły hałas, emocjonalny chaos, wybuchy złości czy konieczność rozdzielania kłócących się dzieci.
Właśnie dlatego przygotowałem coś wyjątkowego – coś, co nie będzie kolejnym obowiązkiem, ale realnym wsparciem i ratunkiem w codziennym życiu.
To kurs, który nazwałem: „Uważne Rodzicielstwo: Od Chaosu do Spokoju”.
To forma wsparcia, która krok po kroku pokaże Wam, jak praktyka uważności może odmienić Wasze podejście do codziennych wyzwań rodzicielskich. Kurs składa się z czterech spotkań – każde trwa 1,5 godziny i zawiera konkretne narzędzia, ćwiczenia i przestrzeń do refleksji.
Jestem certyfikowanym nauczycielem uważności i współczucia w nurcie psychologii kontemplatywnej. Od ponad 30 lat praktykuję mindfulness, a jako ojciec doskonale rozumiem, co oznacza łączenie życia rodzinnego z wewnętrzną równowagą.
W ramach kursu otrzymacie również:
- nagrania wszystkich spotkań
- materiały do pracy własnej
- propozycje prostych zabaw uważnościowych z dziećmi
- prowadzone nagrania do praktyki skanowania ciała i uważności dla dorosłych
Dostęp do materiałów otrzymujecie na 6 miesięcy, żeby móc wracać do nich w swoim tempie.
Dlaczego warto?
Bo uważność to Wasza rodzicielska supermoc – i naprawdę działa.
Dzięki niej możecie:
- zachować spokój w trudnych sytuacjach i reagować z większym opanowaniem,
- czuć głębszą więź z dziećmi i lepiej rozumieć ich potrzeby,
- być bardziej cierpliwi – wobec dzieci i samych siebie,
- zyskać przestrzeń między impulsem a reakcją (i nie mówić czegoś, czego potem moglibyście żałować),
- zachować poczucie perspektywy, nawet w chaosie.
Z czasem zauważycie, że potraficie z większym spokojem przyjmować to, co się dzieje – niezależnie od tego, jakie to przynosi emocje. A dzieci – tak bardzo wrażliwe na nasze stany – natychmiast odpowiedzą miłością, radością i zaufaniem.
Nie czekajcie, aż chaos przejmie kontrolę.
Odzyskajcie spokój, radość i poczucie więzi – już teraz.
Po pełny opis kursu i więcej wskazówek zapraszam na stronę: www.gom.info.pl
Prowadzę również otwarte spotkania, do których można dołączyć w każdej chwili.
Serdecznie zapraszam,
Zbigniew Mielke
Prowadzący kurs
Ojciec, nauczyciel mindfulness i compassion, praktykujący od ponad 30 lat. Pracuję z dziećmi w przedszkolach i szkołach oraz z dorosłymi w różnych etapach życia.
Ogólne informacje o kursie:
Spotkanie 1: Odkryj Swoją Supermoc: Uważność w Rodzicielstwie To wprowadzenie do świata uważności, które pokaże Ci, jak ta prosta, ale niezwykle potężna umiejętność może całkowicie odmienić Twoje podejście do wyzwań rodzicielstwa. Odkryjesz, czym jest mindfulness – jako naturalna zdolność bycia tu i teraz.
Dowiesz się, jak uważność może pomóc zachować spokój w sytuacjach kryzysowych, czuć większą więź z dziećmi, być bardziej cierpliwym, angażować się w działanie z pełną obecnością, unikać wypowiadania słów, których można żałować, oraz zachować poczucie perspektywy.
To spotkanie jest kluczowe, aby zrozumieć, jak radzić sobie z „głośno słuchanym dźwiękiem” codziennego życia z dziećmi, gdzie każda minuta przynosi nowe wyzwania emocjonalne.
Spotkanie 2: Odzyskiwanie Czasu: Uważność w Codziennych Rutynach W styczniu skupimy się na integracji uważności z codziennymi, rutynowymi czynnościami.
Nauczysz się, jak każda z nich – od mycia naczyń po poranną gonitwę – może stać się okazją do odnalezienia spokoju i zwiększenia efektywności. Dowiesz się, jak uważność pomaga lepiej wykorzystywać czas, redukować rozpraszanie i zwiększać koncentrację, co przekłada się na głębsze połączenie z dziećmi oraz mniejszy stres w codziennym życiu.
Spotkanie 3: Taming Your Inner Storm: Zarządzanie Trudnymi Emocjami z Uważnością W kwietniu zajmiemy się trudnymi emocjami, które są nieodłączną częścią rodzicielstwa: złością, frustracją, lękiem, poczuciem winy. Poznasz techniki rozpoznawania, akceptowania i konstruktywnego zarządzania własnymi uczuciami, aby nie dominowały nad Twoimi reakcjami i relacjami z dziećmi. Nauczysz się tworzyć przestrzeń między impulsem a reakcją, co pozwoli Ci świadomie wybierać odpowiedzi, a nie automatycznie reagować.
Spotkanie 4: Głębsze Połączenie: Uważna Komunikacja w Rodzinie Na tym spotkaniu skupimy się na komunikacji w rodzinie. Nauczysz się, jak techniki mindfulness mogą pomóc w bardziej uważnym słuchaniu swoich dzieci i partnera oraz jak skuteczniej przekazywać własne myśli i uczucia, budując zaufanie i zrozumienie.
Odkryjesz, jak unikać barier komunikacyjnych i jak mówić, aby dzieci słuchały, a Ty słuchał, by rozumieć, co prowadzi do wzmocnionych relacji i skuteczniejszego rozwiązywania problemów.
