Pozwólmy Każdemu Umysłowi Się Rozwijać!
Edukacja – opiekunowie / dzieci – młodzież -rodzice/ biznes-praca / liderzy – politycy / służba zdrowia / więziennictwo…
Trening uważności, świadomości i współczucia, to ukierunkowane ćwiczenie umysłu w połączeniu z ciałem, którego celem jest redukcja stresu i negatywnych emocji na co dzień. Mindfulness to „”uważna obecność”” i kierowanie uwagi na to, czego doświadczamy w danej chwili, aby nauczyć się przyjmować informacje bez ładunku emocjonalnego i bez filtra ukształtowanych poglądów i przekonań. Trening uważności uczy czerpać energię z tego co tu i teraz, cieszyć się rzeczy, które przynosi ze sobą każda chwila. Dzięki temu możemy prowadzić spokojne życie, w harmonii z innymi ludźmi i ze światem.
Trening uważności przeznaczony jest dla wszystkich: dorosłych, młodzieży i dzieci. Z powodzeniem sprawdza się także w relacjach biznesowych. Pomaga lekarzom w wypaleniu i relacji z pacjentem. Dla więźniów jest formą akceptacji i uwalniania się od autodestrukcyjnych myśli. Treningi uważności są także pomocne przy radzeniu sobie z depresją i uzależnieniami. Mindfulness nawiązuje do różnych technik psychologicznych, pschoterapii, treingu relaksacji, oddychania choć sam w sobie nie jest żadną z tych form. Sprawdź, na czym polega trening uważności w oparciu o psychologię kontmplatywną.
Z poważaniem
Zbigniew Mielke
