Data i miejsce wydarzenia
28-29.03.2026
Międzyzdroje – Hotel Aqua Resort
https://www.aqua-resort.pl/
Pliki do pobrania
Brak plików do pobrania
Więcej w mediach
Przejdź
Budowanie
Odporności Psychicznej
Szkolenie dla pedagogów specjalnych, terapeutów i psychologów — odporność psychiczna, mindfulness i compassion w pracy z dziećmi ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi.
Odporność psychiczna pedagogów to fundament dobrej szkoły specjalnej. Ponad siedemdziesiąt osób ze Szkoły SENSE i Przedszkola Terapeutycznego SENSE w Szczecinie spotkało się na dwudniowym szkoleniu. Dwa intensywne dni, które zmieniły coś więcej niż wiedzę.
łącznie
dydaktycznych
MBSR
tematycznych
Dlaczego odporność psychiczna pedagogów jest tak ważna?
Praca pedagoga specjalnego należy do emocjonalnie najbardziej wymagających zawodów. Każdego dnia nauczyciele i terapeuci spotykają się z dziećmi przeżywającymi głęboki dyskomfort.
Ponadto wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich zasoby powoli się kończą. Dlatego Szkoła SENSE zdecydowała się zainwestować w swój zespół.
Praca z dziećmi ze specjalnymi potrzebami jest cudowna i wyczerpująca jednocześnie. Potrzebujemy narzędzi, które pozwolą nam pozostać w tej pracy długo — i w pełni.
— z rozmów z uczestnikami szkoleniaSłoik z atramentem — metafora umysłu i emocji
Jednym z kluczowych obrazów szkolenia był eksperyment ze słoikiem. Wyobraź sobie słoik wypełniony czystą wodą. To Twój umysł w stanie ustabilizowanym — skupiony, świadomy siebie, obecny.
Kiedy woda jest nieruchoma, każda kropla atramentu — emocja, myśl, trudne zdarzenie — jest widoczna precyzyjnie. Obserwujesz, jak się pojawia i jak się rozchodzi. Jesteś obserwatorem, nie ofiarą emocji.
Umysł ustabilizowany — czysta woda
Każda emocja pojawia się i odchodzi. Obserwujesz ją bez utożsamiania się z nią.
Jesteś słojem. Woda się zabarwia — ale słój pozostaje słojem.
Umysł wzburzony — zabarwiona ciecz
Emocje nawarstwiają się i zlewają w jedno. Umysł jest nierozdzielny od doświadczeń.
W rezultacie nie zauważamy samej emocji — widzimy jedynie jej skutek: wybuch lub wycofanie.
Mindfulness to nie wyciszanie umysłu. To uczenie się bycia słojem — nie wodą. Wystarczy kilka minut dziennie, by woda zaczęła się uspokajać.
Co dzieje się w mózgu podczas praktyki uważności?
Jon Kabat-Zinn udowodnił, że regularna praktyka uważności mierzalnie zmienia mózg. Na przykład po 8 tygodniach protokołu MBSR obserwuje się wyraźne zmiany.
Zmniejszona aktywność ciała migdałowatego. Mniej impulsywnych reakcji na trudne sytuacje.
Wzrost grubości kory przedczołowej. Większa zdolność do świadomego reagowania.
Redukcja objawów wypalenia o ponad 50% po 8 tygodniach regularnej praktyki.
Poprawa jakości snu i regulacja emocji. Ciało, które odpoczywa, jest w pełnej relacji z uczniem.
Body scan — praktyka, która poruszyła grupę
Body scan to autorskie nagranie prowadzącego, trwające około 40 minut, wywodzące się z protokołu MBSR. Polega na systematycznym przemieszczaniu uwagi przez kolejne partie ciała — bez oceniania i bez zmieniania.
Jednak to nie technika robiła różnicę. To głos i obecność prowadzącego stworzyły przestrzeń bezpieczeństwa. Dla wielu uczestników był to pierwszy moment od miesięcy, gdy uwaga była skierowana do nich samych.
Bardzo się odprężyli i prosili o udostępnienie nagrania. To był jeden z tych momentów, w którym sala naprawdę stała się bezpieczna.
— relacja prowadzącego po warsztacieProgram szkolenia — 9 bloków tematycznych
-
1Czym jest stres — neurobiologia i trzy fazyEustres i dystres, krótkotrwały kontra przewlekły stres, ciało jako barometr przeciążenia.
-
2Uważność — metafora słoika, STOP, oddech 4-7-8, body scanCztery praktyczne techniki dostępne w każdej chwili dnia, nawet w przerwie między lekcjami.
-
3Samowspółczucie — model Kristin Neff (MSC)Uważność, wspólne człowieczeństwo i życzliwość wobec siebie jako trzy filary odporności psychicznej.
-
4Empatia a współczucie — Paul Bloom, Joan HalifaxKluczowe rozróżnienie neurologiczne: silny grzbiet i miękki przód jako model skutecznego pedagoga.
-
5Emocje jako informacja — mapa ciałaZłość, strach, smutek — każda emocja ma swoje miejsce w ciele i swoje znaczenie.
-
6Odporność psychiczna — compassion fatigue i test PCT-ACztery profile ryzyka wypalenia i 15 nawyków osób odpornych psychicznie.
-
7Pięć Energii Mądrości — Maitri i okularyDoświadczenie pięciu jakości energetycznych i pytanie: jakiej energii potrzebuję dziś?
-
8Komunikacja z rodzicem — 4U i FUKODwie techniki deeskalacji i asertywnej granicy w trudnych rozmowach z rodzicami.
-
9Plan 90 Dni — regularność bez perfekcjiCztery filary dbania o siebie. Ceremonia zamknięcia i wzajemne świadkowanie.
Ćwiczenie otwierające — jak działamy nawykowo?
Szkolenie zaczęło się od zaskoczenia. Zamiast rundy powitań uczestnicy wzięli udział w ćwiczeniu, które pokazało jak automatycznie przyjmujemy role podczas współpracy.
Jeśli nasze nawyki zawodowe działają tak automatycznie nawet w bezpiecznej sali — wyobraź sobie, co dzieje się podczas kryzysu w klasie lub trudnej rozmowy z rodzicem.
Compassion fatigue — kiedy serce zaczyna się chronić
Compassion fatigue to nie wypalenie zawodowe. To specyficzne wyczerpanie z bezpośredniego kontaktu z cierpieniem. Może pojawić się nagle — nawet u osoby w dobrej formie zawodowej. Dlatego wczesne rozpoznanie sygnałów jest kluczowe.
- Obojtność tam, gdzie kiedyś było serce
- Drażliwość i cynizm wobec uczniów lub rodziców
- Poczucie bezsilności: „i tak nic się nie zmieni”
- Wyczerpanie, które nie mija po weekendzie
- Automatyczne zachowania zamiast prawdziwego kontaktu
- Bóle głowy, bezsenność, chroniczne napięcie
Empatia kontra współczucie — ważne rozróżnienie
Paul Bloom z Uniwersytetu Yale wykazał, że empatia rozumiana jako dosłowne odczuwanie bólu innych może być destrukcyjna. Jednak współczucie działa zupełnie inaczej neurologicznie.
Joan Halifax opisała to jako „silny grzbiet, miękki przód”: granice i zakorzenienie w sobie, przy jednoczesnej otwartości na kontakt. Jedno bez drugiego nie działa.
Cztery profile ryzyka wypalenia pedagogów
Na podstawie wyników testu PCT-A wyodrębniono cztery wzorce funkcjonowania najczęściej związane z zagrożeniem wypaleniem. To zaproszenie do refleksji — nie diagnoza.
O organizacjach — SENSE Szczecin
Szkoła Podstawowa Specjalna SENSE
Szkoła dla dzieci z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym i znacznym. Łączy edukację z szerokim zakresem terapii: integracja sensoryczna, muzykoterapia, hipoterapia i wiele innych.
szkolasense.pl →Przedszkole Terapeutyczne SENSE
Przedszkole dla dzieci z autyzmem, zespółem Aspergera i innymi niepełnosprawnościami. Dla każdego dziecka opracowywany jest indywidualny program terapeutyczny.
terapeutyczne-przedszkole.pl →Plan 90 Dni — nie perfekcja, lecz kierunek
Szkolenie kończyło się ceremonią, a nie podsumowaniem. Każdy uczestnik pisał własny Plan 90 Dni: praktyki na rano, kotwica w ciągu dnia, para wsparcia w zespole i plan na czarny dzień.
Zasada jest prosta: nie intensywność, lecz regularność. Regularność, która toleruje przerwy, jest silniejsza niż intensywność bez nich.
Cała ta grupa była wspaniała — współpracująca ze sobą i zżyta. To był jeden z tych rzadkich warsztatów, gdzie przestrzeń bezpieczeństwa pojawiła się niemal natychmiast.
— relacja prowadzącego