Czym jest TUS oparty na uważności?
Trening Umiejętności Społecznych to sprawdzona, ustrukturyzowana metoda rozwijania praktycznych kompetencji społecznych. W naszym podejściu łączymy go z praktyką uważności (mindfulness) i współczucia, tworząc głębsze, trwalsze zmiany.
Synonimem terminu umiejętności społeczne są pojęcia: umiejętności interpersonalne, komunikacyjne, interakcyjne i relacyjne. Przez kompetencje społeczne rozumiemy złożone umiejętności warunkujące efektywność radzenia sobie w określonych sytuacjach społecznych, nabywane przez jednostkę w toku treningu społecznego.
🎯
Koncentracja i skupienie
Uważność pomaga dzieciom wyciszać myśli i lepiej skupiać się na tym, co dzieje się tu i teraz.
💚
Kontakt z emocjami
Uczymy rozpoznawać, nazywać i przyjmować emocje — bez oceniania, z życzliwością wobec siebie.
🌿
Samoregulacja
Praktyka uważności wspiera zdolność do zatrzymania się i świadomego reagowania zamiast impulsywnego działania.
🤝
Świadoma obecność
Budujemy umiejętność bycia obecnym ze sobą i innymi — to fundament zdrowych relacji.
Dla kogo są zajęcia?
🧒 Dzieci i młodzież — program dostosowany do grup wiekowych
🏫 Grupy szkolne — warsztaty w ramach zajęć szkolnych
💙 Osoby z trudnościami — w relacjach, emocjach, komunikacji
🌈 Neuroróżnorodność — bezpieczna przestrzeń dla osób w spektrum autyzmu
Jakie umiejętności rozwijamy?
- ✓Komunikację i uważne słuchanie
- ✓Rozpoznawanie i regulację emocji
- ✓Empatię i współczucie
- ✓Asertywność i poczucie granic
- ✓Współpracę w grupie
- ✓Radzenie sobie z konfliktem i poczucie bezpieczeństwa
Zapraszam do rozmowy
Każda grupa i każdy uczestnik ma inne potrzeby. Chętnie porozmawiam bez zobowiązań.
Zobacz pełny program →