Dla kogo
przeznaczone są
treningi uważności, coaching i wsparcie?
- rodzice, opiekunowie, nauczyciele, uczniowie.
- liderzy, szefowie firm, coachowie, lekarze.
- zawodnicy, wyczynowcy, służby i wojsko.
- Osoby narażone na stres, mające trudności z zasypianiem, chcące zmienić nawykowe wzorce zachowań, świadome siebie i nastawione na własny rozwój.
- dla wszystkich tych, w rękach których leży dobro drugiego człowieka.
Treningi uważności są także pomocne przy radzeniu sobie z depresją i uzależnieniami. Mindfulness nawiązuje do różnych technik medytacyjnych, terapii, treingu relaksacji, choć sam w sobie nie jest żadną z tych form. Sprawdź, na czym polega mindfulness.
Jak można rozwijać inne podejście do tych samych zdarzeń i mieć możliwość, by poczuć coś zupełnie innego: odpowiedzialność, siłę, wolność, chęć poznania swoich intencji, odwagę, akceptację, troskę, spokój, a nawet smutek…. Zapraszam na trening oparty o psychologię kontemplatywną...
W badaniach brało udział 200 uczniów w wieku od 15 do 19 lat oraz 600 dorosłych w wieku od 20 do 50 lat. Uzyskane rezultaty potwierdziły rzetelność testu (Alfa-Cronbacha =0,73-0,86) oprócz skali Niereaktywność (Alfa-Cronbacha =0,65-0,66) oraz trafność stosowania stworzonej dla osób z populacji nieklinicznej w wieku od 15 do 50 lat
Trening Uważności (mindfulness) ma wiele potencjalnych fizycznych i psychologicznych korzyści dla osób starszych, w tym lepsze skupienie, większy spokój, mniej stresu i lepszy sen. Badania pokazują, że uważność i medytacja mogą zmniejszyć depresję i ból oraz poprawić samopoczucie emocjonalne. Może nawet pomóc starszym dorosłym pogodzić się z wyzwaniami związanymi ze starzeniem się.
Zajęcia w przedszkolu i szkole podstawowej można rozszerzyć o praktyczne ćwiczenia uważności z doświadczonym instruktorem. Zapraszamy chętne przedszkola i szkoły podstawowe do kontaktu.
Każda organizacja przychodzi na szkolenie z innymi celami i wyzwaniami. Niektóre wymagają jednorazowej rozmowy lub warsztatu; inni kurs lub program, który rozciąga się na kilka miesięcy. Zapraszam do kontaktu.
Uważność to piękna praktyka bycia obecnym w tej chwili i zakorzeniona w życiu, które płynie. Jeśli przyjrzysz się swojemu umysłowi, zauważysz, że prawie przez cały czas jest coś gadającego. I przeżywamy znaczną część naszego życia poprzez tę paplaninę, a nie przez nasze rzeczywiste doświadczenie tej chwili.
Jeśli jesteś nastolatkiem czytającym informację o tym treningu, to mam nadzieję, że pomoże ci i on przejść przez czasami bolesną, a czasami ekscytującą osobistą podróż, jaką jest okres dojrzewania.